區(qū)別于普通健身房里
各種器械之間的“平起平坐”
在趙偉的健身工作室里
杠鈴顯得尤為重要
可謂
“一杠在手，訓(xùn)練不愁”
“硬拉、深蹲、臥推，
是我們主要的訓(xùn)練內(nèi)容。”
這位體重超過(guò)200斤
擁有健碩肌肉的工作室負(fù)責(zé)人說(shuō)
這間位于哈爾濱的健身工作室
雖然看起來(lái)和普通健身房區(qū)別不大
但訓(xùn)練目標(biāo)和方式卻獨(dú)具一格
“與健美運(yùn)動(dòng)員追求
精雕細(xì)刻的肌肉線條不同，
我們更注重力量的提升?！?/strong>
趙偉介紹
他所進(jìn)行的力量舉教學(xué)
不需要太多器械
臥推、硬拉和深蹲
三個(gè)動(dòng)作都主要圍繞杠鈴展開
趙偉1975年出生
十幾歲時(shí)便與力量訓(xùn)練結(jié)緣
“小時(shí)候在農(nóng)場(chǎng)長(zhǎng)大，
常常需要干體力活，
小學(xué)二年級(jí)就自己運(yùn)煤，
覺得比同齡人有勁。”
十幾歲時(shí)
趙偉開始做俯臥撐等簡(jiǎn)單的訓(xùn)練
并逐漸熱愛起健身
“后來(lái)到哈爾濱求學(xué)，
開始在健身房鍛煉，
接觸到了杠鈴，
也沒有人教我，
就自己摸索?！?/span>
2000年之后
趙偉成了中國(guó)最早一批力量舉愛好者
“那時(shí)候參加了一些力量舉比賽，
包括壯漢賽，
2013年比賽時(shí)深蹲成績(jī)達(dá)到320公斤，
那幾年拿到了許多獎(jiǎng)項(xiàng)?！?/strong>
趙偉回憶
但比賽時(shí)趙偉感受到了
中國(guó)與國(guó)外選手在力量舉水平上的差距
2013年退役后
他選擇從事力量舉教學(xué)
希望能夠?yàn)橹袊?guó)力量舉運(yùn)動(dòng)的發(fā)展
作出貢獻(xiàn)
如往常一樣
上午趙偉的學(xué)生來(lái)到工作室訓(xùn)練
戴好護(hù)膝、擦涂鎂粉、系好腰帶
數(shù)百斤的杠鈴片被疊放在杠鈴兩側(cè)
一聲吶喊
杠鈴被肩膀頂起
隨即呈現(xiàn)彎曲狀
趙偉的許多學(xué)生體重都超過(guò)了200斤
雖然沒有健美運(yùn)動(dòng)員
那樣輪廓清晰的肌肉線條
但壯碩的身材足夠支撐他們
舉起數(shù)百斤的重物
趙偉工作室內(nèi)的各種護(hù)具看起來(lái)
比普通健身房里的大了一圈
他解釋
“以腰帶為例，
要比普通健身愛好者使用的
厚很多、硬很多，
因?yàn)樘魬?zhàn)大重量需要強(qiáng)度過(guò)關(guān)的護(hù)具?！?/strong>
從開展教學(xué)至今
趙偉的學(xué)生超過(guò)1000名
許多人由于身在外地?zé)o法來(lái)到工作室
與他進(jìn)行面對(duì)面學(xué)習(xí)
于是他們常常選擇線上交流
“趙老師在業(yè)內(nèi)知名度高，
而且技術(shù)細(xì)膩，
教學(xué)體系成熟，
所以很多人希望跟他學(xué)習(xí)。”
趙偉的學(xué)生鄭嘉深說(shuō)
作為一項(xiàng)民間運(yùn)動(dòng)
趙偉感覺這幾年力量舉
受到了更多年輕人的歡迎
參與人數(shù)不斷提升
甚至有女生參與進(jìn)來(lái)
打開短視頻平臺(tái)
分享力量舉技術(shù)和經(jīng)驗(yàn)的視頻也越來(lái)越多
“這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)入手比較容易，
器械也不復(fù)雜，
也不需要健美那種嚴(yán)格的飲食控制?！?/strong>
趙偉說(shuō)
許多人練習(xí)力量舉
并非一定要在比賽中獲獎(jiǎng)
這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)給他們工作和生活
帶來(lái)的積極影響
成為他們的動(dòng)力
如今一些外國(guó)留學(xué)生也拜趙偉為師
他的中國(guó)學(xué)生中有多人
還在國(guó)際比賽上拿了獎(jiǎng)
“現(xiàn)在國(guó)內(nèi)的力量舉成績(jī)
和國(guó)外的差距在縮小，
成績(jī)的提升一方面與天分有關(guān)，
更離不開科學(xué)的訓(xùn)練。”
趙偉認(rèn)為
成熟的教學(xué)和訓(xùn)練體系
以及對(duì)技術(shù)動(dòng)作的精雕細(xì)刻
是影響力量舉比賽結(jié)果的重要因素
現(xiàn)在趙偉正在準(zhǔn)備自己的教學(xué)書籍
他希望中國(guó)力量舉運(yùn)動(dòng)員的
整體水平能夠提升
他相信很快就會(huì)結(jié)出碩果
記者：王君寶
圖片：王君寶
編輯：趙建通、王沁鷗
