新華社太原3月28日電 題:減肥“神器”暴汗服:又讓你交“智商稅”?
新華社記者解園
隨著氣溫日漸回升,不少愛(ài)美人士開(kāi)始了新一年的減肥計(jì)劃。在今年的眾多減肥“神器”中,一款名為“暴汗服”的運(yùn)動(dòng)服裝頻頻刷屏。這種服裝以“快燃卡路里”為賣(mài)點(diǎn),聲稱(chēng)能夠“加速卡路里消耗”“提升新陳代謝”,可謂句句說(shuō)到減肥“困難戶”的“心坎里”。一件衣服就能實(shí)現(xiàn)如此功效?記者就此展開(kāi)調(diào)查。
“提高代謝高效燃脂”,“黑科技”還是偽科學(xué)?
王女士家住山西省太原市,一冬的“貼膘”讓她與自己的理想體重“漸行漸遠(yuǎn)”。不久前,電梯里的一則暴汗服廣告吸引了她,咨詢過(guò)商家后,她了解到這款“減肥黑科技”有“提高新陳代謝”“加速燃脂”等功能,非常適合她這種運(yùn)動(dòng)時(shí)間有限、渴望快速瘦身的上班人群,于是果斷下單。
在滿懷期待中王女士開(kāi)始了運(yùn)動(dòng),然而,每次穿上暴汗服運(yùn)動(dòng)后她都會(huì)感到渾身悶熱,頭暈口干,難以長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持,運(yùn)動(dòng)時(shí)間相比之前甚至有所縮短。王女士告訴記者,如今這款減肥“神器”已被扔到衣柜“吃灰”。
記者向一家熱門(mén)單品月銷(xiāo)超過(guò)6000件的某暴汗服網(wǎng)店咨詢?cè)摦a(chǎn)品,商家解釋稱(chēng),“暴汗服采用熱控銀科技面料,可以在體表形成熱循環(huán)與熱反射,熱反射可多倍消耗熱量提升身體代謝效果,熱循環(huán)有效將身體毛孔打開(kāi)激活汗腺,達(dá)到暴汗燃脂現(xiàn)象”,至于減肥效果,“客戶反饋一般月瘦2-20斤左右”。一位銷(xiāo)售主播還宣稱(chēng),“只要是易胖體質(zhì),沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的,都可以穿暴汗服,提高運(yùn)動(dòng)效率和效果”。
某暴汗服網(wǎng)店上關(guān)于暴汗服原理的介紹。
然而,記者上網(wǎng)檢索發(fā)現(xiàn),不少運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者發(fā)布過(guò)暴汗服體驗(yàn)視頻,絕大多數(shù)人均表示,穿著暴汗服減肥效果并不明顯,長(zhǎng)時(shí)間穿著有可能導(dǎo)致過(guò)度脫水,對(duì)身體造成損害,甚至造成生命危險(xiǎn)。
專(zhuān)家:減重≠減肥 暴汗≠燃脂
記者了解到,暴汗服的原理并不復(fù)雜:通過(guò)防水材料將人體局部包裹住,與外界形成一定的密閉空間,使運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量無(wú)法迅速散發(fā),在這種情況下,人體為了保持恒定體溫需要進(jìn)一步加大排汗,從而實(shí)現(xiàn)“暴汗”。
暴汗服并非新生事物。起初,它是給需要減重的拳擊、舉重等運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)的,他們通過(guò)快速脫水減重來(lái)達(dá)到參賽體重要求。通過(guò)稱(chēng)重環(huán)節(jié)后,運(yùn)動(dòng)員們都要及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì),以防過(guò)度脫水導(dǎo)致競(jìng)技狀態(tài)下降。
山西醫(yī)科大學(xué)衛(wèi)生管理與政策研究中心主任程景民強(qiáng)調(diào),這種減重方式并非減肥,“減重主要是減水分,而減肥需要減脂肪”。此外,出汗多少與燃脂效果也沒(méi)有必然關(guān)系,因?yàn)橹痉纸猱a(chǎn)物中84%是二氧化碳,是被肺呼出體外的,“換句話說(shuō),跑步1小時(shí)消耗的熱量是固定的,和是否暴汗沒(méi)有關(guān)系。”
此前,一名著名跳水運(yùn)動(dòng)員也在社交平臺(tái)上直言,暴汗服“穿在身上好比裹了一層錫紙,密不透風(fēng)”,“暴汗之后體重確實(shí)輕了,但喝兩口水體重又回來(lái)了”。
某暴汗服品牌展示的關(guān)于暴汗服增加熱量消耗的測(cè)試。
廣州體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院運(yùn)動(dòng)隊(duì)體能教練國(guó)瑜表示,穿上暴汗服獲得的額外能量消耗,與因此造成的悶熱感、脫水以及皮膚變差等負(fù)面作用相比是微不足道、且得不償失的。況且,這些不適感還可能使人不自覺(jué)地降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)長(zhǎng),反而影響運(yùn)動(dòng)效果,減少熱量消耗。
至于商家聲稱(chēng)的暴汗服能夠“提升運(yùn)動(dòng)后的靜息代謝”,國(guó)瑜表示,靜息代謝一般是指人體維持基本生命活動(dòng)和安靜狀態(tài)下體力與腦力消耗的熱量,與運(yùn)動(dòng)、休息、飲食等綜合因素相關(guān),在運(yùn)動(dòng)后的較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)自然會(huì)提高,“商家宣傳穿上暴汗服運(yùn)動(dòng)就能提升靜息代謝,有收‘智商稅’之嫌。”
減肥不能靠走捷徑
受訪人士表示,對(duì)于汗腺不發(fā)達(dá)、想體驗(yàn)出汗感覺(jué)和快速脫水的消費(fèi)者,可以嘗試購(gòu)買(mǎi)暴汗服體驗(yàn),但在運(yùn)動(dòng)中如感到不適要及時(shí)停止,并在運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì),防止過(guò)度脫水;而對(duì)于期望借暴汗服減肥的,建議采取其他方式。
山西大學(xué)體育學(xué)院院長(zhǎng)陳安平教授表示,減肥是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的“工程”,科學(xué)運(yùn)動(dòng)、均衡飲食、充足睡眠等,缺一不可。如果通過(guò)走捷徑的方式追求一時(shí)減重,可能會(huì)得不償失。
他建議,如果想通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥,可以采用有氧運(yùn)動(dòng)搭配力量訓(xùn)練的方式,時(shí)間有限者可以在身體承受范圍內(nèi)嘗試一定強(qiáng)度的間歇訓(xùn)練。同時(shí),建議大家在運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著舒適、透氣性好的衣物,比如有排汗、速干等功能的衣服。
對(duì)于體重基數(shù)較大,希望改善靜息代謝的減肥人群,國(guó)瑜建議要多管齊下,除了進(jìn)行規(guī)律運(yùn)動(dòng)、拒絕節(jié)食外,還要注重蛋白質(zhì)、水分等攝入,并保證充足的睡眠。